O Ciclismo e o Novo Olhar da Ciência sobre o Bem-Estar
A prática do ciclismo vem conquistando cada vez mais adeptos no Brasil, tanto como meio de transporte quanto como atividade física.
Recentemente, uma pesquisa desenvolvida na Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq) da USP trouxe novas evidências sobre os benefícios psicológicos de pedalar, especialmente quando a atividade é realizada em ambientes naturais e arborizados.
Como a Pesquisa Foi Realizada
O estudo, conduzido por Emerson Barão no Laboratório de Áreas Naturais Protegidas (Lanp) da Esalq, com apoio do Instituto Federal de São Paulo (IFSP), analisou mais de 700 relatos de ciclistas brasileiros e portugueses, além de avaliações presenciais com 156 ciclistas amadores.
Foram utilizados testes psicométricos validados, aplicados antes, durante e após a atividade física, em diferentes ambientes: urbanos, rurais, verdes e protegidos.
Temos medidas para validar, ver a consistência e a coerência da escala [psicométrica]. Não é só um questionário simples, já que essas escalas devem ser traduzidas para o idioma e validadas no contexto.
— Emerson Barão (fonte direta)
Principais Descobertas
Bem-estar e Redução do Estresse: O ciclismo, independentemente do ambiente, promove redução do estresse e aumento do bem-estar. No entanto, esses efeitos são potencializados em áreas naturais e arborizadas.
Preferências dos Ciclistas: No Brasil, a escolha por áreas verdes é um fator decisivo para a prática do ciclismo. Já em Portugal, o tempo pedalado tem maior peso na sensação de bem-estar.
Contato com a Natureza: O contato com ambientes naturais é apontado como o principal motivo para a escolha do local de pedalada por ciclistas brasileiros.
Contrariando a hipótese inicial, a maioria dos resultados tende mais para o ciclismo em si do que necessariamente para a natureza.
— Emerson Barão (fonte direta)Permitir que o ciclista entre em uma área natural pode aumentar a sua conexão com ele. Além do bem-estar direto, também tem a possibilidade de mais atitudes pró-conservação e de valorização do território.
— Emerson Barão (fonte direta)
Inovação e Relevância para a Saúde e Educação
O estudo propõe um olhar inovador ao considerar o ciclismo não apenas como atividade física, mas também como ferramenta para promoção do bem-estar psicológico e de atitudes pró-conservação ambiental.
A pesquisa reforça a importância de políticas públicas que incentivem o acesso a áreas verdes e a prática de esportes ao ar livre.
O Ciclismo como Aliado da Saúde Mental
Pedalar vai muito além dos benefícios físicos: a prática é reconhecida por promover o bem-estar emocional e ajudar na saúde mental. Segundo matéria do Diário de Contagem, o ciclismo estimula a liberação de endorfina e serotonina, conhecidos como “hormônios da felicidade”, proporcionando sensações de prazer, tranquilidade e satisfação.
Além disso, o contato com o ambiente externo e a natureza durante o pedal funciona como uma verdadeira meditação ativa, auxiliando no combate ao estresse, ansiedade e depressão.
O texto destaca ainda que a bicicleta pode ser uma importante ferramenta para quem busca equilíbrio emocional e qualidade de vida.
- Fonte: https://jornal.usp.br
